Maximilien Van Haaster, nutritionniste Le marketing autour des suppléments pour les sportifs est omniprésent. Que ce soit pour le débutant qui tente de se mettre en forme, la personne qui veut augmenter sa masse musculaire ou le coureur qui vise un « PB » à son prochain marathon, plusieurs se demandent si un supplément pourrait être bénéfique, voire nécessaire pour atteindre leurs objectifs. Commençons par répondre aux 2 questions les plus importantes : Est-ce qu’un supplémen

Geneviève Lavoie, nutritionniste Le Mois de la nutrition débute sous le thème « Bien se nourrir pour s’épanouir ». Je m’appelle Geneviève, nutritionniste à la succursale Mieux-Être Anjou depuis l’été 2025, et je vous propose aujourd’hui une petite capsule sur la saine alimentation. C’est bien beau de « bien » manger, mais si on ne trouve plus aucun plaisir à manger et qu’on doit se priver des aliments qu’on aime et qui ont une valeur culturelle, émotionnelle ou sociale pour n

Eleni Petropoulos, nutritionniste Saviez-vous que vos muscles, votre énergie et même votre système immunitaire dépendent entre autres des protéines? Essentielles à de nombreuses fonctions corporelles, les protéines jouent un rôle clé. En fait, 97% de la population atteint ses besoins quotidiens en protéines, mais le véritable défi reste de bien les répartir tout au long de la journée et d'en varier les sources. Rôle des protéines dans une saine alimentation   Les protéines so

Charlotte Vigneault, nutritionniste Consommez -vous assez de fibres? La plupart des Canadiens ne consomment que la moitié de la quantité quotidienne recommandée en fibres alimentaires, alors que leurs bienfaits sur la santé sont nombreux. Les besoins varient selon l’âge et le sexe: Hommes: 38 g/jour (19-50 ans) et 30 g/jour (à partir de 51 ans) Femmes: 25 g/jour (19-50 ans) et 21 g/jour (à partir de 51 ans)   Qu’est-ce que les fibres? Les fibres sont des glucides, oligosaccha

Alice Lequient, nutritionniste Les collations sont parfois perçues comme un besoin réservé aux enfants en pleine croissance ou comme une gourmandise superflue. Pourtant, elles peuvent s’avérer très pertinentes quel que soit notre âge ou notre étape de la vie. Une bonne répartition des apports alimentaires dans la journée peut avoir un impact positif sur notre niveau d’énergie et notre bien-être général. Concrètement, cela signifie prendre trois repas à des heures régulières e

Maximilien Van Haaster, nutritionniste Fatigué.e sans raison? Ce n’est peut-être pas juste la fatigue du quotidien, mais peut-être un signe que votre corps réclame plus de fer! Ce nutriment essentiel joue un rôle clé dans le transport de l’oxygène et le maintien de votre vitalité. Mais où le trouver et comment bien l’absorber? Découvrez des astuces simples, des aliments riches en fer et même une recette gourmande pour faire le plein d’énergie au quotidien! Fer hémique (meille